SUKLAINEN SMOOTHIE BOWL

30/01/2018

suklainen smoothie bowl / Hannan soppa

Suklaata aamiaiseksi, yes please! Suklainen smoothie bowl on mitä ihanin aamupala, josta saa virtaa päivään ja aurinkoisen mielen. Se sisältää hyvää tekeviä aineksia ja mukavasti proteiinia, ja lisäksi se on ihan hurjan herkullista.

Voimaruoka etsii Instagramissa Brekkie Bowl mestaria yhdessä Ruohonjuuren kanssa ja minäkin sain pussillisen Voimaruoan protskujauhetta oman kulhoni luomiseksi. Kulhokandidaatit jaetaan Voimaruoan IG-tilillä ja kolmesta eniten tykkäyksiä saaneesta valitsee raati voittajan. Lue lisää kisasta Voimaruoan sivuilta ja käy Instassa äänestämässä suosikkisi finaaliin.

Tein tämän suklaisen smoothie bowlin itselleni aamiaiseksi, mutta hyvin pian huomasin joutuvani jakamaan sen parin taaperon kanssa. Tällaiset lusikoitavat smoothiet ovatkin mainio vaihtoehto joka-aamuiselle kaurapuurolle, johon varsinkin Olga tuntuu olevan aivan kyllästynyt.

Smoothie bowliin tuli proteiinijauheen lisäksi pakastettua banaania ja pinaattia sekä avokadoa, mantelimaitoa ja raakakaakaojauhetta. Näiden kulhojen koristelun kanssa saa ihan vapaasti lähteä mopo käsistä, more is more! Tällä kertaa asettelin smoothien pinnalle pensasmustikoita, kookoshiutaleita, kaakaonibsejä, raakasuklaapaloja ja tuoretta minttua.

Millainen olisi sun unelmien aamiaiskulho?

suklainen smoothie bowl / Hannan soppa

suklainen smoothie bowl / Hannan soppa
5 from 1 vote
Tulosta

SUKLAINEN SMOOTHIE BOWL

Ihana suklainen smoothie bowl, josta ei protskua puutu. Vegaaninen ja gluteeniton resepti.

Monelle? 1
Reseptin laatija Hanna Hurtta

Raaka-aineet

  • 1 iso banaani pakastettuna
  • ½ avokado
  • 2 pakastepinaattikuutioita (tai 2 kourallista tuoretta pinaattia)
  • 2 dl mantelimaitoa
  • ½ dl vegaanista proteiinijauhetta (esim. Voimaruoka 360 Wholefood kookos)
  • 2 rkl (raaka)kaakaojauhetta

lisäksi esim.

  • mustikoita
  • kookoshiutaleita
  • minttua
  • raakasuklaata
  • kaakaonibsejä

Valmistusohjeet

  1. Mittaa kaikki smoothien ainekset blenderiin ja surauttele sileäksi. Lisää tarpeen mukaan mantelimaitoa, mutta jätä koostumus kuitenkin lusikoitavaksi.

  2. Kaavi smoothie kulhoon ja viimeistele esim. mustikoilla, kookoshiutaleilla, mintun lehdillä, raakasuklaapaloilla ja kaakaonibseillä. Herkuttele heti.

// Voimaruoka proteiinijauhe saatu IG-kisaan osallistumista varten

 

♥ seuraa Hannan soppaa myös Facebookissa ja Instagramissa!

PS. Kaipaatko vinkkejä viikon ruokalistan laatimiseen? Kurkkaappa uusi postaussarjani – jaan joka viikko 7+1 oivaa reseptivinkkiä!

PPS. Kirjani KASVIS on ilmestynyt ja tilattavissa esim. Adlibriksestä*!

 

*affiliate-linkki

By Hanna

food blogging city hipster gone twin mom.

10 Comments

  1. Vastaa

    Piiku

    Kyllä kiitos! Suklaa on ihastuttava raaka-aine. Näyttää hyvälle tuo kipposellinen herkkua. Söisin kernaasti :)

    1. Vastaa

      Hanna

      Hih, kiitos Piiku!

  2. Vastaa

    Kimmo Ollila

    Aika makea aloitus aamulle tai miksei ihan välipalanakin!

    1. Vastaa

      Hanna

      Tää ei onneksi mikään överimakea ollut, sillee sopivasti ;)

  3. Vastaa

    Peggy

    Ihastelin (kuolasin) kuvaa jo Instan puolella, kuulostaa ja näyttää herkulta!

    1. Vastaa

      Hanna

      Kiitos Peggy <3

  4. Vastaa

    Pia / Lyhyenä hetkenä

    Hmmm, en ole koskaan lämmennyt proteiinijauheille missään muodossa, mutta tämänkaltaiset reseptit kyllä houkuttelevat kokeilemaan. Pitäiskö sittenkin?

    1. Vastaa

      Hanna

      Onnistunee tämä ilman protskujauhettakin, jos se tuntuu itselle epäsopivalta – laittaa sen sijaan vaikka kaurahiutaleita tai mantelijauhetta!

  5. Vastaa

    Sari/Saaran lautasella

    OI, oi mitä herkkua! Ei ole ihme, että kulhon viereen on kerääntynyt halukkaita enemmänkin. Tätä olisi kiva tarjota viikonlopun aamupalalla. PS. ihanat lapsukaiset sulla <3.

    1. Vastaa

      Hanna

      Kiitos Sari! Ja juu, aika harvoin saan mitään herkkuja itsekseni nauttia :D

Leave a comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *